Yoga ist mehr als nur körperliche Übung – es ist eine Lebensphilosophie, die Bewegung, Atmung und Achtsamkeit vereint. Diese jahrtausendealte Praxis bringt Körper, Geist und Seele in Einklang und schafft durch fließende Bewegungen und bewusste Körperhaltungen einen Raum für ganzheitliches Wohlbefinden. Jede Yogastunde ist eine Auszeit vom Alltag, in der wir lernen, auf unseren Körper zu hören und den Geist zur Ruhe zu bringen. Unabhängig von Alter oder Fitnesslevel kann jeder Yoga praktizieren und dabei nicht nur Kraft und Flexibilität entwickeln, sondern auch zu innerer Balance und Selbstfürsorge finden. Jede Tradition bietet ihren eigenen Weg, um körperliches Wohlbefinden, mentale Klarheit und spirituelle Verbindung zu entwickeln. So zum Beispiel:

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und achtsamer Yoga Stil – ja man könnte fast schon sagen – es ist fast schon eine Meditations- & Achtsamkeitspraxis – allerdings nicht tim reinen Sitzen sondern in Asanas (Positionen), in denen wir lange verweilen und mit dem sind, was gerade da ist. Denn beim Yin Yoga wählt man Körperpositionen, in denen man mindestens 90 Sekunden – oft aber auch länger – verweilt.

Hintergrund ist dabei, dass wir sowohl dem Körper Raum & Zeit geben, sich in die Haltung hineinzufinden und zu entspannen. Hierbei wird vorrangig das Bindegewebe angesprochen: Faszien, Gelenke, Bänder, Sehnen und auch Knochen. Im Fasziengewebe verlaufen auch unsere Energiebahnen – auch Meridiane genannt. In dem wir diesem Gewebe die Möglichkeit geben, sich zu strecken, zu lösen und damit auch wieder neuzustrukturieren, springen in der Regel unsere Selbstheilungskräfte an. Körperlich, geistig und emotional.

Meditation ist die Kunst des bewussten Innehaltens – ein Moment der Stille für Körper und Geist. Sie lehrt uns, aufmerksam im Hier und Jetzt zu sein, ohne zu bewerten oder zu urteilen. Dabei entstehen Raum für innere Ruhe, Klarheit und Selbstmitgefühl. Jeder kann meditieren lernen, unabhängig von Alter oder Vorerfahrung.

Dabei ist Meditation keineswegs nur stilles Dasitzen. Meditation kann in vielerlei Formen geschehen: Hier ist eine detailliertere Ausführung zu den verschiedenen Meditationsformen: